Yamswurzel: Nebenwirkungen, Risiken und wichtige Hinweise

Yamswurzel wird als Lebensmittel, Pflanzenextrakt, Kapsel oder Creme angeboten. Wie gut ein Produkt vertragen wird, hängt deshalb nicht nur von der Pflanze selbst ab, sondern auch von der Yamsart, der Zubereitung, der Dosierung und weiteren Inhaltsstoffen. Für Produkte aus wildem Yams ist die Datenlage zu Nebenwirkungen insgesamt begrenzt, besonders bei längerer Anwendung. Wenn du Yams zunächst grundsätzlich einordnen möchtest, findest du in unserem großen Ratgeber zur Yamswurzel in den Wechseljahren einen Überblick über Inhaltsstoffe, Studien, Anwendung und Naturheilkunde.

Welche Nebenwirkungen sind bei Yams bekannt?

Pflanzliche Produkte wirken bei jeder Frau anders. Für Cremes sind vor allem lokale Reaktionen relevant. Dazu können Rötungen, Brennen, Juckreiz oder andere Hautirritationen gehören. Das hängt sicherlich auch von der Qualität des verwendeten Produktes ab. Die Herkunft sollte deshalb genau geprüft werden. Bei solchen Hautreaktionen sollte die Anwendung beendet werden. 

Bei Kapseln oder Extrakten können grundsätzlich Unverträglichkeiten gegen den Pflanzenextrakt oder gegen weitere Bestandteile des Produkts auftreten. Auch hier steht die Qualität im Mittelpunkt. Gute Produkte haben einen standardisierten Wirkstoffinhalt pro Kapsel (Diosgenin), der auch auf der Verpackung angegeben ist. 

 

Was zeigt die Studie zu Wild-Yam-Creme?

Die randomisierte Studie von Komesaroff et al. untersuchte eine konkrete Wild-Yam-Creme bei postmenopausalen Frauen. Die kurzfristige Anwendung wurde in dieser kleinen Untersuchung ohne wesentliche Nebenwirkungen beschrieben. Gleichzeitig zeigte die Creme keinen signifikanten Vorteil gegenüber Placebo bei Wechseljahresbeschwerden oder Hormonwerten.

Die Aussage zur Verträglichkeit gilt nur für die untersuchte Formulierung, die kleine Teilnehmergruppe von Frauen in der Postmenopause und den kurzen Zeitraum. Sie ist kein Nachweis dafür, dass alle Yamscremes dauerhaft nebenwirkungsfrei sind. Das Ergebnis kann auch nicht einfach auf andere Cremes übertragen werden.

Wie gut Wild Yam tatsächlich untersucht ist und welche Grenzen die vorhandenen Studien haben, zeigen wir ausführlich in unserem Artikel zu den Yamswurzel-Studien.

Zur Studie: Komesaroff et al. (2001): https://doi.org/10.1080/713605087

 

Wann ist bei Yamscreme Vorsicht sinnvoll?

Bei einer äußerlich angewendeten Yamscreme solltest du besonders beachten:

Die Magic Yams Creme enthält neben Yamswurzel-Extrakt weitere Pflegebestandteile, wie Jojobaöl, Macadamianussöl, Silber-Essenz, Vitamin E und ätherisches Limettenöl. Eine mögliche Reaktion könnte daher auch durch andere Inhaltsstoffe ausgelöst werden und muss nicht zwingend auf Yams selbst zurückgehen.

 

Wer sollte Yams nur nach Rücksprache verwenden?

Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center weist darauf hin, dass Wilder Yams in Laboruntersuchungen östrogenartige Eigenschaften zeigen kann. Menschen mit hormonabhängigen Krebserkrankungen sollten die Einnahme deshalb mit ihren Ärzten besprechen.

Ärztliche Rücksprache ist außerdem sinnvoll bei:

• bestehender oder früherer hormonabhängiger Tumorerkrankung
• Einnahme von Hormonpräparaten oder einer Hormonersatztherapie
• regelmäßiger Einnahme von Medikamenten
• unklaren oder starken gynäkologischen Beschwerden
• Schwangerschaft und Stillzeit

Pflanzliche Präparate können grundsätzlich mit Medikamenten interagieren, weshalb die gesamte Einnahmeliste in der medizinischen Beratung genannt werden sollte.

Sind rohe Pflanzenteile dasselbe wie fertige Yamsprodukte?

Nein. Unterschieden wird ausdrücklich zwischen fertigen Extrakten oder Nahrungsergänzungsmitteln und rohen, selbst geernteten Pflanzenteilen. Bestimmte Yamsarten wurden traditionell erst durch Einweichen, Waschen und Kochen verarbeitet.

Rohe oder selbst geerntete Teile wild wachsender Yams-Pflanzen sollten daher nicht eigenständig eingenommen werden. Wer Yams verwenden möchte, sollte auf dafür vorgesehene, klar deklarierte Produkte zurückgreifen.

Kann Yams den Progesteronspiegel verändern?

Diosgenin aus Yams kann im Labor als Ausgangsstoff für die Herstellung von Progesteron verwendet werden. Nach dem aktuellen Kenntnisstand wandelt der menschliche Körper Diosgenin jedoch nicht selbst in Progesteron um. Was an dieser Verbindung wissenschaftlich belegt ist, erklären wir in Yamswurzel und Progesteron: Wird Diosgenin im Körper umgewandelt?

Yamscreme und Wild-Yams-Kapseln sind deshalb nicht mit progesteronhaltigen Arzneimitteln gleichzusetzen. Auch eine zuverlässige Erhöhung des Progesteronspiegels durch Yams ist nicht belegt.

Wie lässt sich das Risiko bei der Produktauswahl reduzieren?

Achte beim Kauf auf:

• eine klar benannte Yamsart
• eine vollständige und verständliche Zutatenliste
• nachvollziehbare Angaben zur Anwendung und Dosierung
• standardisierte Extrakte bei Kapseln, sofern angegeben
• seriöse Hersteller ohne unrealistische Hormon- oder Heilversprechen
• eine geeignete Pflegegrundlage bei Cremes

Fazit: Verträglichkeit ist produkt- und personenbezogen

Yamsprodukte werden häufig gut vertragen, doch die Datenlage zu Nebenwirkungen und langfristiger Sicherheit ist begrenzt. Eine kleine Studie zu einer bestimmten Wild-Yam-Creme fand kurzfristig keine wesentlichen Nebenwirkungen, erlaubt aber keine pauschale Aussage für alle Produkte.

Besonders bei Hautreaktionen, Medikamenteneinnahme, Hormontherapie, hormonabhängigen Erkrankungen sowie in Schwangerschaft oder Stillzeit sollte die Anwendung sorgfältig geprüft und medizinisch abgeklärt werden.

 

Häufige Fragen zu Yamswurzel-Nebenwirkungen

Kann Yamscreme Hautreizungen verursachen?

Ja. Wie bei anderen Pflegeprodukten sind Rötungen, Juckreiz oder Brennen möglich. Bei Hautirritationen sollte die Anwendung beendet werden.

 

Ist Wilder Yams dauerhaft sicher?

Dazu liegen keine ausreichenden Langzeitdaten vor. Eine kleine Creme-Studie untersuchte nur eine kurzfristige Anwendung.

 

Kann ich Yams mit einer Hormonersatztherapie kombinieren?

Das sollte individuell ärztlich abgeklärt werden. Eine pauschale Empfehlung ist auf Grundlage der vorhandenen Daten nicht möglich.

 

Ist Yams bei hormonabhängigen Erkrankungen geeignet?

Aufgrund möglicher östrogenartiger Eigenschaften sollte die Verwendung bei hormonabhängigen Erkrankungen medizinisch besprochen werden.

 

Kann ich rohe Wild-Yam-Wurzel verwenden?

Davon wird abgeraten. Rohe oder selbst geerntete Pflanzenteile sind nicht mit verarbeiteten, dafür vorgesehenen Produkten gleichzusetzen.