Viele Frauen haben in den Wechseljahren Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen. Hormonelle Veränderungen und eine sinkende Melatoninproduktion können den Schlafrhythmus beeinflussen. Neben einer guten Schlafroutine und Entspannungsritualen kann ein niedrig dosiertes Melatonin-Spray wie der Valeo Vita Schlaf Spray helfen, die Einschlafzeit zu verkürzen und den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus zu unterstützen.
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das dem Körper signalisiert, dass es Zeit ist zu schlafen. In den Wechseljahren sinkt die körpereigene Produktion häufig, was das Einschlafen erschweren kann. Eine gezielte Ergänzung mit 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen kann helfen, schneller zur Ruhe zu kommen. Das Valeo Vita Schlaf Spray kombiniert Melatonin mit B-Vitaminen, die zur normalen Funktion des Nervensystems beitragen.
Nächtliches Aufwachen oder frühes Erwachen – oft gegen 3 Uhr morgens – zählt zu den häufigsten Symptomen in den Wechseljahren. Neben hormonellen Schwankungen können Stress, nächtliches Grübeln oder eine unregelmäßige Schlafhygiene eine Rolle spielen. Ein konstanter Schlafrhythmus, Verzicht auf Blaulicht am Abend und niedrig dosiertes Melatonin können helfen, die Schlafqualität langfristig zu verbessern.
Melatonin-Sprays mit niedriger Dosierung (etwa 1 mg pro Anwendung) sind zur täglichen Einnahme vor dem Schlafengehen geeignet. Wichtig ist, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten. Der Valeo Vita Schlaf Spray enthält 1,1 mg Melatonin pro 6 Sprühstöße – die Menge kann individuell angepasst werden, z. B. 2–4 Sprühstöße bei geringem Bedarf.
Melatonin gilt in niedriger Dosierung als gut verträglich und ist für viele Frauen in den Wechseljahren eine sanfte Möglichkeit, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu unterstützen. Das Valeo Vita Schlaf Spray enthält eine niedrige Dosierung von 1,1 mg Melatonin pro Anwendung sowie 1,9 % Ethanol (Vol.-%), das zur Stabilisierung der Inhaltsstoffe dient. Diese Menge ist sehr gering, aber wer empfindlich auf Alkohol reagiert oder ganz darauf verzichten möchte, sollte das berücksichtigen.
Nicht während Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden. Frauen, die regelmäßig Medikamente einnehmen oder unter chronischen Erkrankungen leiden, sollten die Anwendung vorab mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin besprechen.
